Do krku

🍯 Pú

⚖️ Ranní váha

🔥 Výdej — aktivity dne

🍽️ Příjem — 5 jídel

🥗 Moje dieta

Dieta řídí doporučení jídel, návrhy z lednice i nákupní seznam. Jídla proti dietě se v Dnes obarví žlutě (napůl) nebo červeně (úplně proti). Bez vlastní diety platí tvůj keto systém v3.

🧊 Lednice

Jídla zapsaná v záložce Dnes se z lednice odečítají automaticky — ve středu a v neděli stačí stav jen zrevidovat. Položky na nule zčervenají. Ikona vlevo přepíná uložení: 🧊 lednice / ❄️ mrazák / 🥫 spíž. Expirace: žlutě do 7 dní, červeně do 3 dní — doporučená jídla je pak přednostně spotřebují (a karta návrhu má stejnou barvu). Při doplnění textem se expirace u čerstvých věcí odhadne sama.

💡 Jídla z lednice

🛒 Nákupní seznam

🧠 Nákupní profil

⚖️ Vývoj váhy

🔮 Prognóza — když budeš pokračovat jako teď

🎯 Cíl

🎓 Průvodce

Krátká prohlídka appky krok za krokem — ukáže, kde co najdeš a jak to funguje. Spustíš ji i tlačítkem ❓ nahoře v hlavičce.

📌 Fáze

Fáze	kcal / den	Bílkoviny min (g)	Sacharidy max (g)

🎯 Cíl váhy

aktivní

Změna (kg, − = dolů)

Od data

👤 Profil

BMR (kcal)

Koef. běžného dne

Výška (cm)

Věk

Denní výdej = BMR × koeficient + aktivity. Koef. 1,3 ≈ běžný den bez tréninku (chůze, práce). Trénink zadávej jako aktivitu — nepočítej ho do koeficientu dvakrát.

🩺 Zdravotní omezení

Vyber nemoc

Uložená omezení a volný text se promítnou do všech doporučení Pú (jídla, nákup, posouzení souladu).

🔊 Zvuky

Přehrávat zvuky (potlesk, „hmmm", chrochtnutí, konfety, ohňostroj)

Vypnutím ztichnou všechny zvuky. Vizuální konfety a ohňostroj zůstávají.

🔑 API klíč (Haiku)

Umí Anthropic přímo (sk-ant-…) i OpenRouter (sk-or-…) — pozná se podle prefixu. Model: claude-haiku-4.5, cena ~haléře denně. Pro lokální testování je v appce připnutý OpenRouter klíč; před nasazením na dokrku.cz se přesune do serverless proxy. Klíč uložený tady žije jen v prohlížeči, nikdy v data.json.

😋 DO KRKU